近视,被称之为“不死人的癌症”, 对青少年尤其是学生的视力健康带来很大的影响,因此,很多人都希望远离近视。视力健康专家指出:要想远离近视,做好预防很关键,怎样预防近视发生呢?
工具/原料
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科学用眼
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注意用眼卫生
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注意眼睛保健
科学用眼
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正确的阅读写字姿势为了眼睛的健康,阅读写字时,一定要做到“三个一”即:眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。
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移动环境下不看书移动环境下看书,眼睛更容易疲劳,倘若眼疲劳得不到有效缓解,容易形成近视眼,因此,视力健康专家建议:不要在走路、乘车时看书。
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不要躺着或趴着看书躺着或趴着看书,眼睛与书本的距离过近,更容易疲劳,时间长了,就容易形成近视眼。所以说,一定不要躺着或趴着看书。
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注意用眼休息用眼一段时间,眼睛也是容易疲劳的,一定要懂得劳逸结合,不能长时间过度用眼,最好是每用眼30分钟休息10分钟。
注意用眼卫生
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选择合适的光线阅读书写不要在光线太强或太弱时读写,这样眼睛容易疲劳。如果光线不足的情况,可以配置一台护眼灯,放置在左前方一尺左右距离。
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不要脏手揉眼睛眼睛是心灵的窗户,揉眼睛之前,一定要先将双手清洗干净。
注意眼睛保健
每天坚持做眼保健操长期有节奏地做眼保健操,更利于眼睛健康,对预防近视的发生起到很大的帮助作用。
注意事项
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版权所有,谢绝盗版。
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