营养丰富的早餐(?>?
食材
1
藜麦 50克
2
小米 50克
3
糯米 50克
4
大米 50克
5
红豆 30克
6
花生 30克
7
红枣 5颗
8
芝麻 少许
9
水 1400克左右
方法/步骤
1
把红豆和花生洗净，放在小碗里，用水浸泡。
2
将藜麦、小米、糯米和大米放入容器中清洗。
3
将上述准备好的材料放入电饭锅中，加入5颗红枣（去核）、少许芝麻、1400g水，选择“粥”开始。
4
晚饭后，泡红枣和红豆，准备其他材料，睡前开饭煲，第二天准备早餐。
5
枣子本身就有甜味。粥煮好后，可以根据自己的口味加点糖。
6
你想开始吗？
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