现如今，随着社会的进步以及生活节奏的加快，女性的压力反而变得比男性还要大！以前是女主内男主外，可现在女性不仅需要工作还要照顾家庭！长此以往，压力过大，反而忽视了自身的健康，导致了多种疾病的发生。今天跟大家聊一下压力过大的症状，以及缓解方法！女性压力大的症状有哪些？
方法/步骤
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皮肤状态差：女性压力过大，使身体进入紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。过度劳累的话，肌肤的新陈代谢就会减缓，角质层就会沉积，自然也就导致肤色暗沉不均。而且极易引起内分泌失调，皮肤油脂失衡，使人脸上爬满皱纹和各式各样的痘痘。
2
头痛及掉发：紧张性头痛是压力最普遍的表现之一。当女性处于压力之下,上背部及颈部的肌肉就会紧张起来,引起头皮肌肉紧缩,进而引起头痛。另外压力能引起掉发。一头漂亮的头发是女性魅力的象征，试想一下，若是因压力使头发脱落甚至秃顶，该是女人心中多么沉重的一击啊！
3
肠胃不适：压力过大,会引起人体内分泌的失调以及精神紧张。而长期处于压力之下,会影响人们的食欲,不利于肠胃对食物的吸收,造成肠胃不好。
4
生殖系统疾病：心理和精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统。女人在长期的压力下，造成内分泌系统的紊乱，免疫力降低，妇科疾病就容易找上门来！如月经不调、各种炎症、乳腺疾病等。有数据表明，35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例已占到乳腺癌发病群体的20%，而现代女性工作和生活中压力增大是乳腺疾病多发的重要原因。
如何化解压力？
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感到压力深呼吸：深呼吸有助于瞬间减压。当你压力大又感到疲劳头痛时，做5-10次深呼吸，同时轻轻转动脖子并轻揉肩膀都能有效缓解。
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保证充足的睡眠：睡眠不足会影响大脑思维，使人脾气暴躁，不仅影响我们的身体健康，还会造成全天焦虑和紧张。所以保持充足的睡眠很有必要！姑娘们赶紧放下手机，睡个美容健康觉吧！
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多喝水：当人感觉痛苦、烦躁以及压力的时候，肾上腺素就会直线飙升。而肾上激素分泌过多，有很大几率恶化当前的状态，这时候，你什么都不要说不要做，先喝上两杯水！喝水能抑制身体分泌过多的肾上腺素，使自己冷静下来。
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