免疫力低下怎么调理？

保持良好作息 免疫力也是身体机能反应的一部分，而维持身体正常运作的基本前提就是人体维持良好的作息。良好的作息离不开充足的睡眠，在睡眠期间身体能够充分的休息和调整自身，对恢复人的精神和调节身体机能有很好的帮助。此外，每天固定时间段进食三餐能让身体形成习惯，让身体适时获得需要的物质营养，对身体以及身体的免疫力来说都是很重要的。

锻炼身体虽然身体需要充足的精力来确保免疫力的良好状态，但这并不意味着身体需要减少活动来降低疲劳值和保持精力。相反，符合身体负荷范围内的适度运动，能增添身体活力，舒缓人的心情，能够有效促进身体的新陈代谢，是提高免疫力的良好途径。

饮食均衡清淡在日常饮食当中保持对肉类蔬果类以及五谷类均衡的摄入，能大概率地满足身体各部分所需，但需要注意的是，在口味上最好减少过多调味。口味太重或者过油过咸，会对肠胃产生一定的刺激，长久下来，是不利于健康的。因此，饮食口味上最好多以清淡为主。

蛋白粉的作用不少人都了解过，蛋白粉是用来给身体补充蛋白质的，并且比一般饮食可提供的数量更多，也更容易被人体吸收，这就是蛋白粉的作用。正是这蛋白粉的作用，可以为人体补充充足的蛋白质，用以构建人体的免疫系统，对免疫力的改善很有帮助。