开心运动,健康生活
工具/原料
1
体育
2
运动
方法/步骤
1
进餐后不能马上运动,必须等消化以后才能运动,只能散步。
2
心情不好的时候也不能运动,运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响着身体的生理机能,而情绪的变化又产生于大脑深部,并扩散到全身,在心脏及其他器官上留下痕迹,这种痕迹将影响人体机能的健康。
3
剧烈运动时和运动后不能大量饮水。
4
运动后要等汗干了以后才能去洗澡,而且要用热洗才有益身体的健康。
5
运动后不能吃冷的东西,吃多了可能得胃痉挛,记住,喝不冰的水比较好一点。
6
运动后不能大量吃糖,有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。
注意事项
运动要注意安全,
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