运动后应该吃点什么补充营养？

杂粮饭再加一个鸡蛋，一盘水煮蔬菜。摄入蛋白质，给身体补充相应的元素。

吃绿色蔬果，补充氨基酸和矿物质，身体能够快速吸收，热量还不太高。

酸奶是不错的选择，可以提供能量，又让你产生饱腹感。但不可喝多了。