小伙伴们，离睡觉时间还有半小时，就赶紧把电脑、手机之类的通通放一边吧，你多看一眼就会想再看下一眼，看到令人欢喜的消息会欣喜若狂，看到恼人的消息会感慨万千，这样怎么能平静地入睡呢？数字产品是给我们提供了方便，却也在无形中操控着我们的情绪呢，所以呀，想要平和不要焦躁，睡前半小时任何电子产品统统不要！好好睡个安稳觉，第二天想不精神抖擞都难(*^__^*)
小伙伴们，你们有注意到么，有时候坐在办公室里，对着电脑盯着看着，眼睛就犯困了，而眼睛犯困会牵连着全身都犯困哟，就算你狠掐自己大腿也掐不醒。而其中主要的原因之一那就是可能你的电脑屏幕亮度和办公室内照明度不匹配。那该怎么办呢？咱们把电脑屏幕亮度调到和室内照明度大致相同就好啦。电脑屏幕亮度太亮或太暗都会使我们容易犯困哦，大家注意啦，如果可以的话，大家尽量避免在光线太亮的地方工作哦(*^__^*)
小伙伴们，你们多久整理一次你们的办工桌呢？每天一次的小伙伴肯定是每天精神抖擞的，每周一次也一定不赖。什么，一年？那你肯定是哈欠连天的那个o(∩_∩)o 你知道这是为什么吗？因为杂乱无章的办公桌会增加我们视觉信息量，换句话说，算一道数学题和算10道数学题，那个更耗费精力？当然是后者。道理是一样的，整洁有序的办公桌可以一看便一目了然，杂乱的办公桌会加大双眼信息量的吸收度，不仅让你感到疲劳，还有可能无形中给你增加压力哦。
小伙伴们，你在工作时身体离电脑屏幕有多远呢？对于这个问题并没有正确或错误的答案，但你应找到一个你觉得舒适的位置距离，这很重要哦。坐的太近眼睛会很容易疲劳，坐的太远会很容易导致肢体疲劳，都会使你犯困哦。
大家注意啦，每隔半小时离开座椅起身舒展舒展肢体是缓解疲劳的关键哦。坐久了，起来活动活动，不仅有益于血液循环、放松筋骨，而且眼睛也得到适当休息呀。工作固然重要，但健康更重要啊，所以呢，小伙伴们，工作间隙也尽量多起身活动活动哟(*^__^*)
确保正确的坐姿能够减轻我们的疲劳哟。不要身体往前倾斜，也不要太往后倾斜，以100度左右向后稍微倾斜，身体紧贴着椅子，双脚要保持平放。正确的姿势能够帮助我们肌肉保持相对放松的状态，而错误的坐姿消耗更多的能量，使我们很容易感到疲劳。
小伙伴们，可能你会在某个天气不好的时候无缘无故地感到烦躁、疲劳等情绪紊乱的现象，然后天气一好转你也变得好好的，出现这种情况也不怕，可能只是天气变化或季节变化导致我们生理节律紊乱的原因，这种时候咱们尽量待在光线充足的环境里，多吃香蕉、橙子、黄瓜和西红柿之类可以帮助增强脑细胞活性的食物，能有效地帮助我们缓解因季节性情绪失调导致的疲劳哦。
希望这边文章能给大家带来帮助，希望大家每天都充满活力，健健康康的哦(*^__^*)