莲藕又叫莲菜、莲根、藕等。性凉、味甘。莲藕食用口感好,味道鲜美,适合各种烹调方式,是餐桌上不可缺少的一道美味菜品。莲藕主要营养素:单宁酸、维生素c、氧化酶等。
工具/原料
关心科学饮食者
方法/步骤
1
莲藕与猪肉适宜搭配食用,莲藕性味甘寒,猪肉滋阴润燥、补中益气,二者荤素搭配,具有滋阴血、健脾胃的功效。
2
莲藕与糯米适宜搭配食用,二者搭配食用,补中益气、滋阴养血。
3
莲藕与鲫鱼适宜搭配食用,二者搭配食用,具有滋养身体的显著功效。
4
莲藕与莲子适宜搭配食用,二者同食,补肺益气、除烦止血。莲藕与酸梅适宜搭配食用,二者同食,开胃消食,止泻凉血。
5
主要食用作用:防癌抗老。清热凉血。补气活血。保护消化道。降低血糖。健脾开胃。安神健脑。益血生肌。预防心血管疾病。降脂降压。
6
宜食莲藕人群:高热、食欲不振者。缺铁性贫血、吐血、咯血患者。习惯性便秘、肝病患者。“三高”人群。神经衰弱者。不宜食用莲藕人群:脾胃消化功能低下、大便溏泄者。胃寒疼痛者、寒性痛经者。
注意事项
本文仅供参考。关心科学饮食,关爱身体健康。食疗药膳不能代替药物。
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