北外新生军训注意事项

军训服装调配：在军训前都会发放军装，需要及时调换尺码，以便保证衣服合体，鞋子大小合适，不合体的衣服容易导致训练负担，如果没办法调换，在鞋子上可以尝试使用鞋垫的办法解决鞋子大的问题。裤腿长的话，可以用别针把固定一下。

站军姿：长时间站立腿部承受力较大，除了在休息期间内快速恢复外，小的技巧就是稍微垫高脚跟，用脚掌站立，能一定程度上缓解疲劳。

流汗和补水：军训期间一般气温较高，流汗比较多，建议女生不要留刘海，而长发的女生最好准备好头绳，将长发盘起扎好，能防止汗水打湿头发，并弄到皮肤上，那样是很折磨人的；补水方面，注意准备好凉开水和大的水杯，因为军训期间失水比较多，及时补充对身体很有好处。

防晒：帽子有一定的遮阳功能，需要合理的利用，防晒霜基本上不管用，汗水一冲就没了，为了防止晒黑，可以穿着长袖的衣服，在有风的情况下不会太闷热的；在有阴凉的地方训练最好，就看是否能遇到一个体谅人的教官了。

饮食：军训期间因为活动量大，一般会食欲增加，注意结合训练方式，如果有跑步不能吃的太饱，防止剧烈运动对身体不好。如果因为炎热导致厌食，需要及时调整并向教官或者老师反馈，防止因为吃饭问题导致身体负担。

应急药品：创可贴、消炎药水、止泻类药物需要多准备一些，以备不时之需，如果出现脚底水泡等问题，记得注意卫生，并用温水洗脚烫脚，以缓解疲劳。

军训流汗较多，注意携带大的水杯以便能及时补充水分，在水中可以放入少量的食盐。

军训服一定要先洗一水再穿，健康第一。