做一个心理健康的职场人

一、要有自知之明。在职场中要清晰自己的角色，管理者与被管理者不能混淆；个人角色和职场角色不能混淆，即便原来是同学、发小、朋友，到职场，要根据不同场合，不同情况分清这两种角色的优先级，千万别弄颠倒了。职场中的晋级升职，要明白什么是自己可控的，什么是不可控的，也就能做到顺其自然而努力奋斗。

二、情绪的稳定性。杨利伟是中国进入太空的第一人，为什么是他？因为在升空之前，他的所有生命体征最平稳，具有逢大事有静气的风范。在职场中，无论遇到什么情况，我们都要泰然处之，受到领导表扬，也要宠辱不惊，对领导全盘的接纳。对待下属，要敢于放手，勇于承担，听取意见，容纳情绪，表扬侧重人，批评侧重事，海纳百川，有容乃大。

三、人际沟通和交往能力。这是一门艺术，因人而异，见机行事，比如同样是发表自己的三个观点，对领导说，我领悟到三点；对同事说，我补充三点；对下级说，我强调三点。角色不同，身份不同，则风格不同。

四、社会适应能力。俗话说职场如战场，别把职场当家，别把领导当妈，工作中，同事帮你，一定要有一颗感恩的心，及时的回馈，千万不能有理所当然之心，在职场中，内在的完善和提升应该是第一位的，外部世界的调整是第二位，不断的完善、提升自己各方面的能力才是适应之道。

五、建立自己的支持系统。人是生活在社会当中的，一定要有自己强有力的支持系统，遇到事情至少有两位亲人或朋友可以倾诉；遇到困难，有人出手相助，同时也要有很强烈的归属感，要有朋友圈，在单位里，说话有人听，做事有人帮，这样内心会有很好的归属感，有利于身心健康。