第一是合适的照度 根据《日本照明手册》推荐，书桌工作面的照度为300~750lx（勒克司）。过亮的光线会使得瞳孔来不及控制，直接进入眼睛，有可能损伤晶状体和视网膜；过暗的光线会使睫状肌一直处于紧张状态，持续的紧张有可能引起近视眼及眼压高的疾病。如是节能灯，大致在11W～18W之间为宜，以个人舒适度而定。
第二是均匀的光分布 按国家标准《读写作业台灯性能要求》（GBT9743-2008）推荐，工作面均匀度推荐值<3.0。如果工作面亮度不均匀，会使得眼睛一直在明暗之间转换，睫状肌时而放松时而紧张，一直处于运动状态；当睫状肌疲劳感不能回复时，则会引起近视眼、眼压高等疾病。
第三去除直接眩光 眼睛突然之间看到强光有可能会使视网膜受损，引起暂时性的失明。按国家标准《读写作业台灯性能要求》（GBT9743-2008）推荐，在眼睛高度为400mm,平行距离为600mm观察，不能看到台灯的光源。因此，真正考虑护眼的台灯需设置透镜、格栅等防眩光的措施，防止直射光线形成眩光，灯泡外露绝对不能要。
第四无频闪 当眼睛能够察觉到频闪时，睫状肌时而放松时而紧张，一直处于运动状态；当睫状肌疲劳感不能回复时，则会引起近视眼、眼压高等疾病。根据CIE国际标准《室内工作场所照明指南S800-2001》推荐，台灯的频闪频率应高于25000rpm。但要留意，高频电子镇流器会引起电磁辐射和电磁污染，要选择满足国家EMI/EMC电磁辐射检测的台灯。
第五高显色性 很多光源会使物体偏色，偏色严重的话，长期会对眼睛造成很多不良影响，因此合理的光源要有很强的色彩还原率。根据CIE国际标准《室内工作场所照明指南S800-2001》推荐，台灯显色性应大于80%。选购时注意荧光灯管上的标志：rr为日光色，rn为暖白色，这两种颜色能起到护眼作用；而rl为冷白色，rb为白色，没有护眼作用。
第六接近于自然光的色温 根据CIE国际标准《室内工作场所照明指南S800-2001》推荐，台灯色温为3300K~5300K比较合适。如果长期在色温高或者色温低的光线下读书，眼睛接受到的光波不足，只是光谱中的部分光波；高色温的光波会使眼睛肌肉处于兴奋状态，容易疲劳，形成眼疲劳、眼压高、近视眼等疾病；低色温的光会使眼睛一直处于放松状态，不利于眼睛肌肉的发育，形成弱视等疾病。
第七过滤紫外线 目前大多数台灯使用荧光灯泡，荧光灯泡长期使用老化后会有紫外线产生。累积的紫外线强度会引起眼球老化而引起眼科疾病。考虑到长期伏案写作，台灯的灯罩如果带有紫外线的滤光膜则效果更佳。
第八减低反射眩光 阅读铜版纸时，经常会有镜面一样的眩光，我们称之为反射眩光。反射眩光的亮度很高，进入眼睛后可能损伤晶状体和视网膜，长期承受反射眩光污染，会让青少年容易患上近视，老年人得白内障的几率上升 。在台灯上加偏振片是一个很好的解决方法，选购时要留意是否有这方面的设计。
最后，最重要的是长时间用眼的疲劳问题，眼睛和人体是一样的，在用眼一段时间过后还是要休息的，台灯只是外在因素，为解决长时间用眼后的疲劳问题。关键还是要在做作业的中途放松一下眼睛。