世界上最健康的十大食品

红酒，番茄，绿茶，菠菜

花生，大蒜，蓝莓，燕麦，西蓝花，坚果类

首先不得不说的就是红酒，红酒每天少喝点红酒可以增加身体的新陈代谢，有美容美颜的效果，番茄含有丰富的维生素和矿物质还有抑制细菌作用的“番茄素”，绿茶是防衰老，防癌抗癌的食品之一。

其次就是菠菜，菠菜含有丰富的胡萝卜素，维生素，矿物质等营养物质，花生出的油对人得心血管有很大的益处，大蒜有消炎驱虫的效果很好，蓝莓有很强的药用价值和营养保健功能。