该如何健康喝水？

饮水

健康

30度左右的水温最佳太烫的水，太凉的水，尤其是冰水都对肠胃不好，真正适合肠胃的水温是30度左右的水温。当然我们不能每次喝水都去量下温度，进口后是温热的，基本就在30度左右。

一天要饮用8杯左右每天多喝水，多少才算多了。准备一个不大不小的杯子，按照杯子来计算，一天要喝到8杯水。每个人的情况不同，杯子可大可小，但对自己来说是不大不小的。

早上喝淡盐水关于淡盐水，有些人喜欢喝，可以清理肠胃。但要注意淡盐水只适合早上喝，早上喝杯淡盐水可以冲洗肠胃。

晚上和蜂蜜水淡盐水是不可以留在晚上喝的，盐在体力不易代谢，晚上喝了会造成肠胃的负担。晚上适合喝蜂蜜水，蜂蜜水养胃，促进睡眠，晚上喝了睡的比较好点。

不要用饮料代替水有些人不喜欢喝白开水，觉得没有味道，总是喜欢加点糖，或者喝饮料，总之就不喜欢喝没有味道的水。其实白开水才是最健康的，任何饮料都不可以代替白开水的。