餐饮店、零售便利店等员工每天需要长时间站立，他们往往一站就是10个小时以上，一天下来腿酸脚疼，那么下班后如何做使身体更舒适呢，下面小编分享一些好的方式帮助大家缓解肌肉疲劳。
方法/步骤
1
腿靠墙倒立。上光畜蚂半身平躺在床上，双腿抬起靠墙直立。保持5分钟。
2
双腿平放抵住床。坐在地板上，保持背部直立，后脑和后场祝背保持在一条竖直线上，双腿放平，双脚抵住床，保持伐娃两分钟。
3
双膝弯曲双脚贴地。坐在地板上，保持背部直立。双膝并拢弯曲，双脚压在地板上，保持两分钟。
4
蹲马步。正常站立，双脚向两侧分开，微微向下蹲，蹲到最低。保持一分钟。
6
盘腿而坐。靠床板坐立，保持后背挺直，双腿盘起而坐，保持三分钟。
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