预防网球肘要怎么选包包

大包VS小包：专家发现，很多喜欢挎着大包的爱美女士，也很容易中招。如果包包太大，塞在里面的东西加起来就会很重，挎在手上，对肘关节的压力很大，很短时间内就会造成损伤。所以他建议女性最好拎20～30厘米的小包。

双肩背VS单肩背：单肩背时会由于要保持平衡，防止肩带下滑，就需要不停地用手调整，加大了肩肘部的活动和劳损，给网球肘埋下隐患。因此要尽量选择双肩背。

手拎VS臂挽：用手拎着包包，手臂的关节需要前后摆动、屈伸，很容易造成网球肘。而臂挽包包，则可锻炼到肱二头肌，减少网球肘的发生。但如果长期长期弯曲手臂，肌肉也较容易疲劳。专家提醒，用这两种方法时一定要为包包减负并经常左右手轮换。