抽烟的人都晓得抽烟不好,也都想戒掉,但是又戒不了,应该怎么办?
方法/步骤
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相抽的时候再等一会。当你想抽的时候,你就克制自己,再等一会。这样一天下来,会减少几只烟。
3
最想抽的时候不抽。抽烟会有几个时间段最想抽,比如,喝酒,饭后。这就是瘾,也是习惯。如果越是这时候,越不去抽,你会发现其它的时间,很好克制。
4
抽半支烟。想抽烟的时候,点燃以后,抽到一半熄灭,控制不住的时候,再抽另一半。虽然有点麻烦。但是会减少烟量。
5
减少烟油危害。可以用烟嘴吸烟的办法,这样会减少吸入的烟油。
6
分散注意力。想抽烟的时候,为自己找一个理由分散注意力。办法很多,可以吃些其它东西,或者找点其它事情做。总之闲着的人,总想抽烟。
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