如何能让自己静心安神呢？接下来小编就为大家分享一下让自己静心安神的方法，希望能帮到大家！
工具/原料
生活常识
方法/步骤
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1、要做到静心安神，可以从内外两个方面着手。内就是指自己自身调节，外就是指借助外在事物帮助调节。
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2、从内外调节，首先要做到睡眠充足，早睡早起，养成一个好的作息规律。
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3、自己多运动，运动不仅可以增强免疫力，而且也让让自己的心情得到释放。
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4、外在调节是怎么养的呢？平时心情烦躁的时候多找朋友聊聊天。
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5、喝点安神茶。听听安静的音乐，让自己静下来。
注意事项
个人的经验分享，希望能帮到大家！