胃肠喜好知多少

胃肠是人体重要器官之一，他们掌握着整个人体的“消化大权”和“吸收大权”。只有胃肠功能正常，吃进去的食物才能转变成血液，源源不断地供给全身的每一个器官。而当胃肠功能下降，也就是食物转化成血液的能力下降后，人体各脏器因为能源供应的减少而不得不把它们应做的工作放慢，这时人体抵抗力下降， 各种疾病、传染病都会轻易上身。因此，保护好胃肠，方能心宽体壮。 保养胃肠的原则就是胃肠喜欢什么，就给它什么，胃肠怕什么，就不要做什么。 1.胃肠最喜欢细嚼慢咽。这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的 食物应该离我们的嘴巴远远的。胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人，他们从不暴饮暴食，总是定点吃饭、睡觉，饮食极有规律。所以， 定时定量要从婴幼儿就开始抓起，一直坚持到老。 2.胃肠更喜欢好心情。大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺，按五五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，当肝火旺时会直接抑 制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。 3.胃肠最怕冷。有胃肠疾病的人都知道，当胃肠不适时，抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。这说明体内寒重，因为胃属土，主黄，面色发黄时说明消化功能不 好，发暗时说明寒重，这时，就不能再吃寒冷的东西了。寒冷之物之所以会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的粘膜化生为 血液。 4.所谓的“寒冷”，除了指食物本身的温度外，还有食物的属性，比如你把香蕉加热了吃，它还是寒性的，吃多了不能消化，只能匆匆排出体外，这就是为什么 吃多了香蕉会腹泻的原因，所以，一定要尽量少吃寒凉性质的食物，多吃性平、性温的食物。 5.胃肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消化不良的症状时，在腹部左右上下轻轻按摩，不舒服的症状会随之减轻，所以胃、肠消化功能不好的人，要经常摩腹。 肚子上有人体最重要的9条经络，按摩时等于把9条经全照顾到了，真是一个一举多得的保健良方。 6.体育锻炼让你胃口大开。有人可能觉得这样说有些片面，为什么有的人锻炼后食欲旺盛，另外的人锻炼后反而不想吃饭了，这类人就是气血不足。因为，锻炼 后气血多分布到了四肢，如果气血不足，胃肠就会相对缺血，血供减少后，消化功能就下降，反倒不想吃饭了。遇到这种情况时，一是减少运动量，尽可能多吃一 些细、软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。 不生病是所有人的最大愿望和追求，是我们在这世上活得自在、潇洒，活得有意义的最基本保障。而保护好肠胃是不生病的良方。因此，我们从保护好胃肠开始“保”健康。说到胃肠的日常保健，必须要先了解以上6个胃肠喜好。并根据胃肠的喜好进行合理饮食，合理运动，这样才能心宽体壮。