夏天是减肥的好季节,那么夏天该如何减肥呢?小编来说一说。
方法/步骤
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一,少吃主食,多吃水果蔬菜。这个季节人们胃口不太好,想吃蔬菜、水果,正好抓紧机会,多吃水果蔬菜,这样减肥比较容易。
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二,多喝茶、凉白开水。多喝水也可以减肥,所以记住又美容、又减肥很不错的。
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三,夜晚吃完饭,出去散步遛弯也是减肥的好办法。
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四,晚餐少吃,这样减肥也很快的。可以水果蔬菜代替。
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五,不要吃肉或少吃肉,少吃零食。少吃烧烤、喝啤酒,嘴馋不吃零食也是可以减肥的。
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六,保证充足的睡眠。夏天炎热,但千万别熬夜,一定注意保证充足的睡眠,晚上没睡好,中午补上。睡眠不足会增加饥饿激素水平,让你食欲大增。
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七,缩小你的用餐餐具。也是一个减肥的好方法。
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