简单易学的生活常见问题小教程，教你补钙吃什么，不再因此而烦恼，让我们一起去看看吧。
工具/原料
豆制品/海菜/虾皮/牛奶/舒化奶
方法/步骤
1
没有乳糖不耐受的情况，喝纯牛奶，鲜牛奶。
2
有乳糖不耐受的情况，喝舒化奶。
3
虾皮，海带，紫菜相对来说含钙量较高。
4
豆制品，坚果，叶菜含钙量也不错。
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豆制品/海菜/虾皮/牛奶/舒化奶
没有乳糖不耐受的情况，喝纯牛奶，鲜牛奶。
有乳糖不耐受的情况，喝舒化奶。
虾皮，海带，紫菜相对来说含钙量较高。
豆制品，坚果，叶菜含钙量也不错。