做临床药师的好友建议我怀孕前三个月开始吃叶酸,说可以防止胎儿畸形。但我心里有点儿疑虑,可还没等我问好友,她便一溜烟地下线去买菜做饭了。我的胃不算太好,吃凉性的蔬菜如枸杞叶子、菠菜或南方常见的腌酸会胃泛酸难受,夏天冰水喝多也会有同样的后果。所以我本想问好友:吃“酸”的东西胃会“泛酸”难受,“叶酸”吃了会不会也很难受?都是“酸”啊!搜索了很多资料,结合自己的具体情况进行研究,总结出以下几点:1. 胃寒还是胃热?资料中最通俗易懂的解释:“平时怕冷、口淡不想喝水、喜喝热汤、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的,多数为脾胃虚寒之人;而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的,多为胃热之人。另外,胃泛酸水时伴有灼热感,一般为胃热,而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。”这不难看懂,只是“疲倦无力”“口干口苦”“大便怎滴怎滴”这一类,容易让人迷惑。个人认为,休息不足自然就会疲劳,疲劳了当然会无力;一时热气上火了,也可能会口干口苦;而便便嘛,常常跟饮食和运动有关;脾气暴躁更加跟个性以及是否处于特别时期有关,所以这些都可看做是“非稳定性判断标准”。比较容易帮助我们判断胃寒胃热的因素是:第一,是否比较怕冷。可能有人会觉得大夏天谁会怕冷?其实不然。如果属于胃寒怕冷,夏天吹风扇不会喜欢吹整夜,长时间吹风扇会觉得不舒服,而尤其是手臂、肩膀和双脚。我晚上睡觉时吹风扇都喜欢用被子盖着双脚,而且喜欢老公把他“暖和”的手放在我肩膀上。第二,是否喜喝热汤。胃寒的人,始终比较喜欢喝热的汤而非冷的水,可能是因为喝热的水让胃比较舒展吧。我平时吃米粉一定喝汤,吃一顿饭喝汤能喝四碗,即使是在温度高达三十五摄氏度的夏天。第三,泛酸时胃的感觉。胃泛酸有灼热感,是为胃热,而泛酸出清水,是为胃寒。2. 泛酸是怎么回事?很多资料说,大量喝酒的人喝酒过多会泛胃酸。但由于我是胃寒,胃泛酸的时候喝点儿酒下去会舒服很多。那为什么喝酒多的人还会泛酸呢?因为酒属热性,喝酒多的人是胃热,泛酸时胃会有灼热感;而胃寒的人体质本就属寒性,泛酸时其实是分泌出大量清水,胃没有灼热感,但是人会感到无力,严重时甚至全身痉挛。3.为什么会胃寒?胃寒的原因,除了可能天生体质如此之外,往往跟饮食有最大关系。胃寒发作最大的可能就是吃了过量的不适合自己吃的寒性之物。这个“过量”以及“寒物”,得根据个人自己的具体情况而定。因为有些东西或许对很多人都不起什么作用,但对自己可能会影响很大。胃寒的人以下食物适量少吃:猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子和香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜、莼菜、茭白、蚌肉、蟹、麦门冬、田螺或螺蛳、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品。被包括进去的东西太多了。其实我们对于什么东西吃多了自己的胃会难受应该有点儿了解。以我为例,南方有种用来打汤的叶子叫“木必子叶”,我是一点儿都不能吃,否则十分钟不到就见效了。曾经在大学时期到同学家玩,吃饭的时候觉得汤很好喝,吃到差不多完的时候才忽然发现:啊,这不是木必子叶吧?同学的妈妈说是啊!—— 没过几分钟就发作了。所以这美味我是一点儿都吃不得的。前阵子胃寒发作,后来狂找原因,发现居然是因为香蕉吃多了,连续几天吃香蕉,最多的时候一天吃了五根香蕉,呵呵。还有小时候曾经毫无节制大吃特吃西瓜,胃寒发作,我难受得摇摇欲倒,被我阿姨灌了几大口烈酒下去,马上好转,哈。所以这类食物,可吃,但是必须节制。结论:根据具体情况决定不吃还是少量吃。比如香蕉,我不能这辈子都不吃香蕉啊,偶尔吃一点儿还是可以的。4. 胃寒怎么办?既然胃寒是“寒性”,那么胃寒发作的时候,最方便简捷的法子,就是喝酒!以前我是直接灌一口白酒下去(别误会,我不是酒鬼,我连啤酒都不喝的),但这个法子不好常用,也比较伤胃。不过,不喝白酒,可以喝一点儿葡萄酒,同样可以舒缓胃,且葡萄酒对女性特别有好处。问题是:万一怀孕了还不知道,不小心喝了葡萄酒,可以不?针对这个问题,有人说适量无害有益,可以让孩子更聪明;有的说不可以,会伤害孩子健康。安全起见,还是不喝的好。想要宝宝聪明,也不必冒这个险啊。那胃寒发作到底该怎么办呢?适合备孕或有孕女性的方法中,最方便安全的法子是姜捣汁,加少量开水饮服。5. 吃叶酸要注意的基本事项是什么?主要是量。目前市面上基本有两类叶片:普通型和孕妇专用型。普通型叶酸片主要针对一般人的贫血症状,每片含叶酸5毫克。孕期,医生推荐给孕妇专用的是“小剂量叶酸增补剂”,每片中仅含0.4毫克叶酸,是国家批准的唯一预防胎儿神经管畸形的药品。普通型“叶酸片”中的叶酸含量是标准的“小剂量叶酸增补剂”的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种治疗用的大剂量叶酸片。研究表明:大剂量的补充“叶酸片”(即每天服用叶酸超过1mg的叶酸)反而会影响锌的吸收而导致锌缺乏,进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低。此外,大剂量的叶酸还能掩盖维生素B12的缺乏,从而导致不可逆的神经系统损害。6.叶酸的酸和胃寒泛酸的“酸”是同一个“酸”吗?叶酸是广泛分布的一种B族维生素,存在在许多常见的蔬菜水果以及动物内脏中。一般来说,吃叶酸不会导致泛酸水。
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