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减脂黑全麦时蔬包的做法

好吃
食材
1

全麦面粉 500克

2

韭菜 300克

3

鸡蛋 100克

4

虾皮 50克

5

水 400克

6

酵母 3克

7

盐 2克

8

油 5克

9

十三香 5克

10

蚝油 5克

方法/步骤
1

黑全麦杂粮面一斤加水加酵母和成光滑的面团,盖保鲜膜醒发。

2

韭菜洗干净晾干备用

3

碗中打入三个鸡蛋,虾皮清水洗净备用。

5

韭菜切碎拌进去,先加些油封住韭菜水分,面发好了,再加十三香,蚝油,盐

6

面发好后包包子,包好醒发20分钟。

7

冷水上锅先开大火

8

完成

注意事项
1

面皮发酵过了会酸,稍微用一点碱面和进去就好

2

盐可以放少点

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