髌骨软化症是因髌骨软骨劳损，创伤而引起的退变，变性为病理特征的疾病，因此其正规的名称，应该叫“髌骨软骨软化症”，但髌骨软化症的病变不仅仅限于髌骨软骨，相应的股骨髁滑车软骨也有损伤，故称为髌股关节软骨病更为恰当。髌骨软化症及其晚期阶段的髌股关节炎是引起膝关节疼痛的
表现形式
1
不能全蹲，或是屈曲膝关节时会在某一点有明显卡住的感。
2
会出现关节的一侧疼痛，位置比较固定，或是膝盖屈曲到某一个角度时出现障碍或弹响。注意休息髌骨顺古，安玉。贴处理。
3
肌肉出现无力，感觉控制不住关节，会出现跪倒的现象。
4
在运动过程中突然出现伸直障碍，但活动后会出现缓解。
预防方法
1
跑步时避免在不平整的地面跑步，加强对髋膝踝三大下肢关节稳定性的提高。
2
加强膝关节周围肌肉力量提高膝关节稳定性，增加踝关节和髋关节灵活性、协调对称肌肉和力线较少膝关节本身的负荷。像利用泡沫轴放松大腿前侧股四头肌、外侧阔筋膜张肌。还有单脚站、静蹲、单腿蹲等帮助锻炼膝关节肌肉。
注意事项
1
补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。
2
主要关节保暖，不能受凉，最好坚持戴护膝，防止关节软骨退变加重。
3
防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力，如鸭子步等，保持膝关节在无痛范围内活动。
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