香蕉的功效和作用有哪些？

帮助减肥香蕉的卡路里很低，而纤维含量又高，吃几根香蕉就饱了，因此，可以把香蕉当成早餐食品，香蕉对减肥相当有效。

促进消化香蕉总富含膳食纤维，该物质具有促进肠胃蠕动的作用，从而能够起到促进消化的目的，对于消化不良者可以吃几根香蕉，能够改善症状。

安神作用香蕉中含有羟色胺，羟色胺能够起到安神的作用，有些心理医生会建议患有抑郁症的人，每天吃一根香蕉，能够改善心情。

延缓衰老香蕉不仅具有安神养眠的作用，而且还能够预防肌肉松弛，具有延缓衰老的作用，对于经常熬夜加班、工作压力大的年轻人，可以常吃些香蕉。

消毒作用香蕉还具有消毒的作用，而且还能够充饥，在饿了的时候，可以吃根香蕉，能够补充能量。

副作用凡事过犹不及，香蕉是一种寒性水果，如果长期食用过量的香蕉，那么将会引起胃痛等症状。

还没有成熟的香蕉不可以吃，否则会导致便秘。

每天吃1~2根香蕉就行了，不过贪食过多。