心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。当心率加快时感到心脏跳动不适,心率缓慢时则感到搏动有力。时常加班,缺乏运动,休息不够,有时会突然感到心口一阵闷痛,或突然心慌,心率加快、心率跳动不规则等,歇一会就有所缓解,因此很多人对此并不重视。
方法/步骤
1
糯米100克,浸泡,枸杞、百合、红枣适量,加水煮成粥即可。百合、枸杞、红枣同食清心安神
2
黑豆50克,浸泡,大米80克,将黑豆煮沸,入大米煮至豆熟即可。黑豆补肾养虚,调中下气
3
红枣10枚去核,大米100克,加水煮熟,入冰糖即可。红枣既滋补养血,又增强机体免疫力,全身乏力的心血不足心悸者(睡前一小时食用,效果更好)
4
绿豆60克浸泡,南瓜半个,去皮去籽切块,加水煮熟即可。绿豆、南瓜同食清热解暑,适合夏季心悸、胸闷、爱发怒
5
夏季心悸、胸闷者,可半卧位睡觉,有利减少心悸发生概率
6
用拇指掐按10-20次少冲穴(取穴:在小指末节桡侧,指甲根角侧上方0.1寸即指寸)
7
用拇指尖按捏10-15分钟内关穴(取穴:在前臂前区,腕掌侧远端横纹上3寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)
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