腹部脂肪是最难减少的，大多数白领因长期久坐不动而出现了小肚腩。如何减少腹部多余的脂肪？8个动作教给你，一个月狂甩20斤。穿上Yvette运动内衣，跟着一起做吧。
方法/步骤
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动作一：1、双臂伸直，双手撑地，双脚屈膝90度跪在瑜伽垫上。2、背部挺直，收紧腹部，将左腿向后伸直抬高，右臂向前伸直。3、完成后，换另一侧继续。
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动作二：1、坐在瑜伽垫上，上半身向后倾斜，双手抱头。2、双腿屈膝抬高离地面，背部挺直，收紧腹部。3、双脚交替向前伸直，同时两手肘向前触碰反向膝盖。
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动作三：1、平躺在瑜伽垫上，双臂平放于身体两侧。2、右腿屈膝，绷直脚尖，左腿向上伸直抬高。3、背部挺直，收紧腹部，使左腿放低，再向上抬高。4、完成后，换另一侧继续。
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动作四：1、平躺在瑜伽垫上，双臂平放于身体两侧。2、双腿并拢，向上抬高。3、背部挺直，收紧腹部，使双脚做逆时针画圆。
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动作五：1、双臂屈肘90度撑在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，脚尖撑地。2、保持背部挺直，收紧腹部。3、将臀部向左右两侧转动并向上抬高，再恢复平板支撑状态。
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动作六：1、右臂屈肘90度撑地，左臂向上伸直。2、双腿并拢伸直，且右脚一侧撑住地面。3、保持身体挺直，将左臂向下并向右臂内侧伸展。4、完成后，换另一侧继续。
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动作七：1、坐在瑜伽垫上，上身向后倾斜压低。2、双臂稍稍张开，向前伸直。3、双腿屈膝抬离地面，使双臂上下摆动。
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动作八：1、平躺在瑜伽垫上，双手抱头。2、双腿屈膝并拢，且双膝向前，双脚向后。3、背部挺直，腹部发力将肩部向上抬高。4、完成后，换另一侧继续。