很多人体内都有湿气，但是往往没去注意，但是当体内的湿气慢慢累积的话，会容易造成精神困顿，四肢无力，以及口臭，面色暗黄等毛病，所以我们要从饮食、生活习惯、运动开始排出湿气，让自己变得更健康
方法/步骤
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从生活习惯上拒绝湿气。女生在洗头、洗头这方面要注意如何减少湿气，如果要在早上洗头的话，建议是起床后半个小时之后再洗头，因为刚起床的话，毛孔是张开的，这样洗头的话，水气很容易进入身体；如果是晚上的话，建议不要太迟，一定要等到头发全干，特别是发根都要干了之后才去睡觉，不要因为懒，又懒的吹，然后还带着湿的头发就去睡觉，长期下去，体内的湿气会越来越重，容易造成偏头疼。早上洗澡的时间最好也在起床后半个小时之后
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吃什么对除去湿气会比较好呢。对于女生来说，薏米红豆粥很不错的选择，红豆薏米不会伤害胃，而且长期使用 ，还可以美白淡斑。如果家里有豆浆机的，可以用豆浆机将薏米和红豆磨成浆作为早餐。因为薏米很难煮熟，如果没有豆浆机的话，建议去超市买那种现磨的薏米红豆粉，早上的时候，可以泡来喝。因为我湿气比较严重，所以我现在在一直喝这个，我用的现磨的薏米红豆粉，现在感觉就是皮肤是从内到外通透了好多，而且整个人的精神状态也好了
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从运动上来帮助去除湿气。现在的上班族整天在空调里面其实很少流汗，这样的对于排湿也是非常不好的，这一类人呢，如果是单单从饮食上来排湿气的话，效果没那么理想，所以是下班之后，饭后半小时之后做一些运动，可以慢跑一小时，或者做有氧运动，我现在就是每天都会跳pump it up,这样既可锻炼形体，又可以排除湿气
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拒绝从舌尖上来的湿气。很多女生很爱吃甜食，虽然甜食能让人心情愉悦，但是吃多了，不仅容易造成肥胖，而且容易化甜为湿
注意事项
下雨天不要为了保护鞋子，而光脚淌水喔，这样也很容易造成湿气入体喔
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