人到老年，身体的各个器官开始衰老，头发转白，脱落；皮肤弹性减退，皱纹增加，老年性色素斑出现；体内水分减少，脂肪增多；听力减退，眼睑下垂，出现。老花眼。······留意身体的一些细小变化，是进行自我保健的前提，所以，老年朋友应对自己的身体了如指掌。下面的测试，能帮助你了解自己的身体健康状况，请选择适合自己的选项，然后计算得分。
方法/步骤
1
年龄45～59岁（0分），60～64岁（1分），65～69岁（2分），70～74岁（3分），75～79岁（4分），80～84岁（5分），85岁以上（7分）。
2
性别男性（2分），女性（0分）。
3
体重指数（BMI）〈25（1分），大于等于25（0分）。BMI=体重（公斤）/身高的平方（米）
4
你能毫无困难地步行几个街区吗?有点困难（2分），无困难（0分）。
5
你能毫无困难地推或拉大件物品吗?有点困难（1分），无困难（0分）。
6
你患有限制日常活动或需吸氧气的慢性肺部疾病吗?有（2分），无（0分）。
7
你患有糖尿病或血糖增高吗?有（2分），无（0分）
8
你有吸烟史吗?有（2分），无（0分）。
9
你患有癌症吗?有（2分），无（0分）。
10
你患有充血性心力衰竭吗?有（2分），无（0分）。
11
你是否因为健康或者记忆问题而无法管理你的钱?是（2分），否（0分）。
12
你是否因为健康或者记忆问题而在洗澡或者淋浴时遇到过麻烦?是（2分），否（0分）。
检测
自测结果如果累计分数在9分内，身体状况良好，超过10分就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累计总分超过14分，赶紧去医院，检查身体各器官有没有潜伏的病，或申请休假，调整心态和生活状态。
注意事项
要时时关注自己的健康状况
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