强迫症的主要症状表现为强迫思维和强迫行为。强迫思维是指闯入性的、不可控制的，并会引起高焦虑、恐惧等情绪的想法,而强迫行为则是为暂缓这种焦虑、恐惧情绪的动作。强迫症常有的行为表现是重复性的检查、确认、询问、思考等，这往往会耗费大量的时间和精力，也常影响到正常的生活、工作和社交活动。所以，及早发现，及时调整，将能减少其加重或泛化。 我们都知道强迫症具有重复性，所以需要针对这一点重点照顾， 下面就介绍几个方法缓解强迫症带来的压力 。
方法/步骤
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第一，强迫症的压力来源于工作学习等，所以我们可以在工作学习的同时做一些事情来缓解，比如说听音乐，音乐最好远一些轻柔舒缓的轻音乐，纯音乐也可以，我试过，效果不错。
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第二个就是在休闲的时候阅读了，看书能够平和心境，还可以增加只是，阅读缓解强迫症一举两得，你可以选择一些优美的散文或者诗歌静静阅读，如果你能跟着文章的感情慢慢的朗诵出来就更好了。
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第三个就是运动了，运动是让你放松肌肉，不至于一直出于高度紧张的状态，这时，太极拳这一项国术就非常适合，随着音乐或者口令慢慢摆臂，转身，体会其中行云流水的感觉，强迫症会减少许多，而且你会发现你的气度也会潜移默化的发生改变。
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最后一个，我们工作的环境大部分是城市，钢筋水泥丛林让我们失去了自然的接触，我们要缓解压力最好的方法不过是进去大自然，呼吸一下他的新鲜空气，当然啦，没有条件的朋友公园也可以，选个幽静的环境让自己彻底的放松下来。好啦，就这些，希望这篇小小的文字能帮到更多人，谢谢。
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