每个人都怀着长高的梦想，通常我们很多人会抱怨自己的身高，总觉得我要是再能高一点就好了，但是我们应该保持什么样的状态才能更好的保证我们的身高问题呢？
工具/原料
1
首先你有没有一颗想要长高的心？
2
长高是一个大工程，需要从小做起，把握营养
3
如果你是少年要把握自己这个黄金时期适当运动，营养，戒掉自己的坏习惯。
方法/步骤
1
首先你要一个坚持的心，分享锻炼经验如下：第一：每天摸高跳跃50-100下
2
第二：没事可以打打篮球.足球、跳绳、慢跑等中强度运动
3
第三：如果想快速增高可以选择30°斜坡，加速俯冲，一次做3-5组，能有效的拉伸骨骼，形成细微裂缝。
4
第四：晚上睡觉时可以做一下牵引运动或拉伸运动， 方法一 双膝跪地，下腰平躺，保持这个姿势1-3分钟，能有效矫正脊椎及拉伸骨骼， 方法二：早起时平躺在床上 ，双脚尽力往前伸，保持动作10-20秒，每天坚持、
注意事项
可能很多人会觉得骨骼线闭合以后就不能再长了。实则不然。我之前也是这么认为的，后来一个骨科医生告诉我，人体都是可塑性的， 闭合以后 也可以通过骨微裂的方法进行增高。
上一篇：打造自己喜欢的个性铃声
下一篇：如果鞋底不属于这些情况，为你庆幸