阴虚该怎样调理

记得有这么一说，关于中医的一说法：      说如果一棵树有一千片树叶，树叶黄了，出现了问题咋办？      西医解决问题的方法就是把变黄的树叶一个个观察，继而找出问题的来源；      至于中医，则是把树看成一个整体，树叶黄了出现了问题，不单单关注树叶，而是注重树根与树叶之间的联系。

上述比喻确实很形象，这里不谈到底西医好还是中医好。关注的重点还是“阴虚”上。关于“阴虚”这个词，这是中医用词，西医里可没有这种疾病名称，若是西医中能把疾病用专有名词给诊断出来并且诊断准确，那么有与之相对应的药物或者说治疗方法，这是成体系的；而在中医中，可以说没有专门药物进行统治的，即便是你能做出比较准确的诊断。

所谓的“阴虚”，人体内什么属于“阴”呢？精血、津液这些物质属于“阴”，这些物质出现亏损了，那么就是“阴虚”了。当然，平常我们是通过症状继而推测到底有没有出现“阴虚”状况的。

中医里有句话叫“阴虚则生内热”。什么意思呢？阴虚则津液不足，不能“制火”，会出现五心烦热、午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、口干咽燥、想喝凉水、尿黄、大便干燥、舌红少苔等症状。

所以该怎样调理呢？大方向上，因为“阴虚”，所以则以“滋阴”为主。怎样才能“滋阴”呢？

凡是阴虚者，大都适宜吃些清补类的食物，无非是多吃些蔬菜与水果。甘凉滋润、生津养阴的食品对阴虚患者比较好。这就简单了，平常多吃些常见的苹果、梨之类的水果，又或者吃些银耳、枸杞之类的当做菜品的配菜，想吃肉的话不妨选择猪肉、鸭肉阴性肉食，还有每天鸡蛋、牛奶不断，这样的话，比较好。

若是能确定自己已有阴虚症状，那么自己给自己开个小方子，用生地、沙参、麦冬等滋阴之品，不管是煲汤喝，还是当成饮料喝，每天喝上那么两三杯，一两个星期即可得到调整恢复。

同时，要记得忌吃辛辣食品，忌吃刺激性食品，忌吃脂肪含量高食品，忌吃煎炸炒爆食品，忌吃性热上火食品等等。能做到最好，做不到那就要做到比平常吃得少许多就好。

当然，说道最重要的调理关键那还是养成一个良好的习惯。诸如不熬夜、房事节制等等，养成一个良好的习惯，平常多注意身体锻炼，那自然而然变得更加健康。