女人如花，血如水。花儿缺水，等待它的将是枯萎，女人亦是。各个器官靠血液来运输养分。女人的生理特质决定了女人比男人更容易贫血。那么怎么补血呢？熬汤费时费力；吃药，是药三分毒。下面小编介绍日常简单的补血食材，轻松补血。
方法/步骤
1
紫甘蓝。紫甘蓝中含有丰富的营养物质，其中铁元素含量，有助于治疗缺铁性贫血。
2
黑芝麻。小小黑芝麻，功能真不少，它具有益精血，补肝肾，乌发之功效。炒熟后，一天服用9-15克，做粥或直接服用皆可。
3
红枣。老人们常云“一日一枣，长生不老”，可见红枣在日常保健中的功效，早已收到人类的重视。红枣性温味甘，补中益气，补血安神。一日生吃3-5粒。
4
山药。山药不燥不腻，具有增加机体造血功能，健脾益肾，强化内分泌的功效。用山药做粥或煮熟后直接食用皆可，一次性不超过500克。
5
枸杞。枸杞素有“长寿果”之称，其滋补肝肾，益精明目，养血，增强免疫力的功效，被众人知晓。它亦可以治疗贫血，日服30-40粒，嚼服或泡水。
6
阿胶。阿胶为补血佳品，日服6-9克，加水后，隔水蒸化服用。
注意事项
提醒各位贫血的MM，补血非一日之功，需持之以恒，坚持每天一个小习惯，身体收益，容颜自然美丽
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