我国85%以上成年人有不同程度牙龈炎，很多是刷牙方法不对造成的。今天通过百度整理了一些方法，方便大家健康爱护牙齿，健康生活。
方法/步骤
1
保持牙刷和牙龈成45°来刷牙，保证刷毛尖指向牙龈沟
2
一次不要刷多颗牙齿，可以小幅度的前后左右刷，一次建议2-3颗牙就好。
3
先从外侧开始刷，在刷内侧，保证牙齿都刷到。
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大门牙的刷法是：上排牙将牙刷竖立，用毛尖来回刷洗
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之后可以用力大一点，刷牙齿咬合的窝沟处。
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刷牙时间控制好，一天2次，每次3分钟。
注意事项
1
不建议用冷水刷牙，加重敏感
2
不要用力刷，对牙龈不好
3
不建议横向刷牙
4
建议用大牙刷，2个半到3个牙齿的宽度
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牙刷3个月换一次
6
每颗牙都要刷
7
早晚都要刷牙
8
刷牙时间至少3分钟
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