说到莲子，大家在生活中一定不会很陌生，莲子是睡莲成熟后的种子，既可以入药也可以食用。莲子具有丰富的营养价值，含有大量的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，同时微量元素也比较丰富，味道除了其莲心具有微苦味道，果实还是很鲜美的，经常被人们用来煲汤、煮粥等方式来食用。那么莲子具体有哪些功效和作用，还有哪些的食用的注意事项呢？
方法/步骤
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日常喝一点莲子汤，能让人情绪更加稳定，特别是心悸失眠的人群，莲子有很好的强心安神的作用，对治疗失眠和预防有很好的效果。
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2、 滋养补虚莲子生吃的效果也不错，治疗青少年遗精或滑精都很有效，是老少皆宜的滋补品，对于体虚的人有进补的功效，所以生活中不少朋友都会在汤羹中加一点莲子，以此达到进补的作用，对体质虚弱的人来说是不错的进补选择。
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3、 补脾止泻莲子据中医记载有补脾止泻的功效，能够补益脾胃，若有食欲不振，、焦躁不宁，腹泻等症状都可以通过莲子来进行改善，身体湿气比较重的人也可以尝试用莲子来祛湿。
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莲子具有这么多的养生功效，在生活中也深受很多人的喜爱，但是不是所有的人都适合食用莲子，食用莲子时应该注意：脾胃虚寒的人不宜使用莲子，莲子性寒可以清火气，但是脾胃虚寒不适合食用。
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感冒患者过度食用莲子会导致病情加重，另外大便干燥和消化不良的人不宜食用莲子，莲子不易消化。
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