冥想是在帮助我们更好地与自己的内心相处， 因此不必定一个标准。
工具/原料
你的身体和心灵。
方法/步骤
1
冥想不必寻找一个衡量标准。我们从小，考试、作业、论文、工作业绩，已经有太多的衡量标准了。冥想是在帮助我们更开心、更好的和自己相处，我们不必给开心定一个标准，不必给自己定一个标准。只要通过冥想，感觉变得舒服了一点，效果也就达到了。
2
每个人在冥想中遇到的情况都不一样。人与人之间是有差异的，每个人在冥想中所遇到的情况可能都不太一样，所以也并没有所谓一定正确的标准。
3
更多的分享和交流，有助于更好地进行冥想练习。一个人的学习始终是有限制的，而且难以持之以恒。与更多喜欢冥想的朋友一起学习进步，多交流自己的体验感受，会有很大的作用，可以帮助我们在练习中慢慢地去理解它。
注意事项
如果你对冥想还有其他疑问或者想分享经验，可以在百度搜索“轻松冥想”，直接与轻松冥想联系。