其实冥想和睡眠并不是一类,虽然都有休息作用,但是本质上是大不相同的。
工具/原料
1
你的身体和心灵。
2
一个安全舒适、令你感到放松的环境。
方法/步骤
1
睡觉更能恢复体力,但是睡眠需要适量,睡得过多,睡的时间不对,反而不好。相对的,冥想一般到没有量的限制,只是如果喜欢坐着冥想的话,需要时不时站起活动。
2
西方科学研究证实练习冥想本身能够是大脑得到休息,而且还有促进睡眠,提高睡眠质量的作用。如果睡不着,冥想一会儿也是能够起到休息作用的。
3
深刻去辨别,其实冥想不是一定要坐着,行住坐卧,都可以冥想。所以其实冥想和睡眠并不是一类,虽然也会有休息作用,但是本质上是大不相同的。
4
一般来说,休息不是冥想的主要目标,反而要在精神好的时候冥想比较好(但是不是说不能疲劳的时候冥想,只是那个时候冥想发挥的更多是促进休息,而不是训练思维和静心的作用了)。甚至进一步说,有些冥想较久、境界较深的人,甚至也可以减少睡眠而不觉得额外困倦。
注意事项
如果你对冥想还有其他疑问或者想分享经验,可以在百度搜索“轻松冥想”,直接与轻松冥想联系。
下一篇:护肤品使用误区有哪些?