日常生活如何补肾

常吃牡蛎对于想要补肾的人士来说，牡蛎是难得的佳品，不但美味而且滋补肾脏，具有益阴潜阳的功效，用于阴虚阳亢引起的烦躁、失眠、头晕头痛、耳鸣目眩、潮热盗汗等症状。常吃牡蛎可以很好的调理肾脏。

黑芝麻煮粥黑芝麻药食两用，具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等功效，被视为滋补圣品。经常使用爽肤水黑芝麻不但可以养肝肾还可以延年益寿哦。平常可以用来煮粥食用。

黑豆榨豆浆作为黑系事物，黑豆同样具有补肾的功效。每天用黑豆榨豆浆，美味之余还可以养肾，何乐而不为呢？每天早上出去之前喝一杯黑豆浆，可以很好补充肾脏的营养、增加肾脏的活力。

枸杞子泡茶在日常生活中，我们经常可以见到，它不但可以滋补肾脏还不容易上火，平常还用来当做茶饮用。

合理安排睡眠时间，不熬夜睡眠对于护理肾脏来说尤为重要，经常熬夜的人，肾功能也会下降，切记不要熬夜。夜间是人体排毒和新陈代谢最旺盛的时候，一定要按时入睡，才能排出体内的毒素。

养成运动的习惯想要肾好运动是必不可少的，要养成每天运动的习惯。运动可以让我们的体魄更加健壮，让我们的身体更加健康，同时这也是一种保持我们肾脏活力的重要途径，所以一定要经常运动。

不酗酒不吸烟烟酒都会对身体造成伤害，加大肾脏的压力，切记少碰烟酒，特别只喝酒的人士，如果你想要调理好你的肾脏，一定要记得不要去喝酒，因为肾脏有着过滤排毒的作用，喝酒无疑是增加肾脏的工作量。