可能引起便秘的原因及预防对策。

大肠癌、手术后粘连、肠躁（所谓中医的“火”）都可能引起便秘；另外常吃精品饮食，膳食纤维过少，无法刺激肠道，常吃刺激食品，如甜、辣、过油，浓茶、咖啡等。油炸食品虽然有助于润滑肠道，但这类油的质量无法保证，如果是坏油，不但引发肥胖，还会导致便秘。

情绪紧张、压力、焦虑、忧郁等，都会使人消失排便感觉。生活不规律，会扰乱排便反射，而不能正常排便。久坐久站，每天缺少运动，都是引起便秘的愿意。

内分泌失调，如甲状腺低下症、失智、忧郁、巴金森、精神神经性疾病也会引起便秘。

有些药物也会引起便秘，如吗啡类、制酸剂、降血压药、治疗巴金森症及治疗心率不齐的药物都可能引起便秘。

预防便秘首先在饮食上要注意，以清淡为主，少吃油炸、辛辣、烈酒等刺激食品；多吃水果、蔬菜，多吃含膳食纤维的食品；香蕉、蜂蜜有润滑肠道的作用，要常吃；平时要多喝水。

养成清晨起床的排便习惯，一夜平卧，清晨起来结肠会发生直立反射，推动粪便排泄，最好起床后蹲厕5分钟。平时感觉有便意，不要由于忙碌而鳖忍，减少大便水分被身体吸收而便秘。管理好自己的情绪，多做运动。让自律神经系统保持平衡，肠道功能才不会失控

管理好自己的情绪，多做运动。让自律神经系统保持平衡，肠道功能才不会失控。