克服2016考研综合症三个妙招

1.制定一份15天计划　　在考研中我们肯定会遇到很多很难克服的压力，但是”世上无难事，只怕有心人“。我们不妨给自己制定一份“15天计划”，在A4纸上列举出你最不想做但又必须要完成的任务，把这张纸上的事情坚持15天，15天过后相信再艰难的事情也会成为一种习惯。

2.寻找志同道合的研友　　无论做什么事，要是身边有朋友的陪伴，大多会有事半功倍的效果。在考研复习阶段中我们当然需要这样一位朋友，找到一位合适的朋友，既是陪伴也是督促。在你伤心难过，压抑郁闷的时候，朋友可以给你安慰鼓励，在你想要偷懒放弃的时候，朋友又会及时使你悬崖勒马。

3.树立信心     有自信的人往往更容易成功，保持一颗积极向上的自信心能使你每天精力充沛，斗志昂扬。

4.为自己种下一颗许愿树     除了自信，目标是成功的另一要点，朝着目标前行，我们才不会迷途。     每个星期为自己树立一个小小的愿望，将它贴在床头，完成之后将它贴在许愿树上，当然树顶上要贴上的愿望肯定是考研成功啦~

5.时间管理      巴金森在其所著的《巴金森法则》中，写下这段话：“ 你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”规划好什么时间做什么事，能够使你尽量快的完成任务，不会形成拖拉和熬夜的习惯，同时也能保证今日事今日毕。

6.营养均衡，适宜锻炼       在考研准备期间，身体的健康是最重要的，因此我们需要合理搭配饮食，合理进行锻炼。最好每天摄入蛋白质10%~15%、脂肪20%~30%,糖类(碳水化合物)60%~70%早上起来进行10分钟的晨跑，晚上则可以做一些有助于睡眠的运动，如瑜伽，带着耳机唱唱自己喜爱的音乐等等。

同学们：天道酬勤，坚持才是胜利。

切记不要三天打鱼，两天晒网。