女性的腰疼要小心

【生理期腰痛】      生理期的腰疼一般都是由于痛经所致，另外也是可以由炎症、囊肿、肌瘤、盆腔积液等疾病导致。所以大家的生理期腰痛，不是因为最近几天，而是长期的一个潜在病理所影响。女性在生理期的时候身体比较虚弱，所以很多疾病都是在生理期才显现出来，所以一定要及时的就医。     当你每次生理期的时候腰痛，去医院就诊排除是炎症和疾病以外，就可以基本确定为生活习惯所影响。比如不忌口生冷乱吃，或者吹空调不护住腰部，穿露腰的衣衫等等。而这些就是导致你疼痛的原因。所以年轻时候不注意的小细节，在身体机能减退，和年纪的增长，会加倍的映射在你的身体上，老年人的病痛都不是空穴来风的。所以建议大家如果有生理期腰痛一定要用护腰来护住我们的腰部，不能受凉。

【腰肌劳损】      年轻人总是不在乎身体的小病痛，感觉没什么大事，两天就好了。所以很是不在意，但是在你长时间逛街或者长时间站立，长时间坐在椅子上，所产生的酸痛，都是身体的超负荷提醒。腰部的韧带和肌肉都是容易被劳损的。ACO自己前段时间就有疼痛纠缠不止，因为腰肌韧带炎，而影响了正常的生活。      长时间的坐在电脑前面，人们是容易忽略掉时间的，需要提醒自己每隔一段时间一定要起身运动和活动一下的。逛街时也不要几个小时几个小时的逛，一定要选择休息。坐下来喝茶聊天，休息下，让腰部的肌肉和韧带也休息下。不然，如果韧带受伤，弯腰和使劲都会很痛苦，用不上力气，连打喷嚏都会闪到腰，这个真不是吓唬大家。

【扭伤，肌肉拉伤】 女生平时的运动量相对来说会比较少，尤其是现在工作忙碌的OL们，很少抽出时间来运动和保养。有时候忙碌的工作中不小心的扭伤和腰部肌肉拉伤，感觉疼痛难忍，自己随便找些膏药就搞定的，一定要注意。腰部的疼痛是可以潜伏的，短时间内你可能感觉已经好了。而不去在意，其实它一直都在，阴雨天或者穿衣服不注意，都可能严重。所以当我们突入袭来的腰痛折磨到自己后，一定要去查清楚原因，解决掉这个麻烦，然后让自己的日常习惯稍稍注意下，会解决掉很多潜在的隐患。

【适当运动】每天一定要有一定的运动量，要是适度的运动。当然，如果身体本来就有些小病痛的时候不要强行进行运动，一定要量力而为，不然反而适得其反，给身体带来更多的压力。适当的运动可以帮助身体的各部位的关节和肌肉得到锻炼，更加的结实和有韧性。平时可以选择摇呼啦圈和瑜伽来锻炼腰部的肌肉。这样腰部对于受力时会比较有承受力，而且平时要注意坐姿和站姿。好的习惯是可以帮我们避免很多的病痛侵扰。