俗话说，堂堂七尺男儿。长高是我们小时候每个人的梦想，也是父母期盼的事情。医学研究表明，身高受遗传的影响占75%，剩下的25%可以靠我们自己掌握的。一般情况的话，孩子过完青春期身体不会再发育的，所以要想足够高就要从儿童时期抓起。下面介绍几种儿童时期增高注意的事项，希望能帮到大家，祝大家拥有自己理想的高度。
工具/原料
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互联网
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养生书籍
方法/步骤
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注意事项一、定期观察孩子的身高。生长是一个连续的动态过程，所以，父母应从孩子婴儿时期开始就持续跟踪记录其身高变化。小婴儿最好每3个月一次，一岁之后每半年到一年一次。家里的墙壁可以作为孩子身高的测量器，只是很多父母没有耐心罢了。
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注意事项三、别让孩子吃太饱。说到这点，很多家长不愿意了。谁家的孩子不是亲生的，咋能饿到自己的娃那。研究表明；长期吃得过多，极易致脑疲劳，造成大脑早衰，影响大脑的发育，智力偏低。此外，吃得过饱还会造成肥胖症，从而严重影响骨骼生长，限制儿童身高发育。对于儿童来说，全身各个器官都处于一个稚嫩的阶段，它们的活动能力较为有限，其中消化系统更是如此。
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注意事项四、合理膳食。肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化。
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注意事项五、多运动。孩子们通过运动能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。同时，经常运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应让孩子多参加运动。
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注意事项六、充足的睡眠。睡眠是使人体长高的不可或缺的重要因素。研究表明；人在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成孩子规律的生活习惯，保证充足的睡眠，才可以个子高高。
注意事项
预防孩子多吃垃圾食品。