选择适合的朋友： 心中常常阴云密布时，一定要选择一些积极乐观的朋友在一起，不要独处，或者跟和你一样有坏心情的朋友在一起。坏境对自己的心情有很大的关系，跟积极乐观很阳光的朋友相处，自身也会受到快乐的感染，时间久了便会慢慢的使自己消极困顿的心情有所改变。
远离消极事物： 往往处在满心困顿忧伤满怀时的朋友，喜欢去找悲伤的音乐听，或是看悲剧电影，为自己的伤情寻找共鸣，这样的做法无异于给自己雪上加霜，长此以往，还会有患上抑郁症的危险，因此不要在内心困顿充满伤感时去接触消极因素的东西，以免造成恶性循环。
不要借助烟酒解困： 往往很多处在困顿中的朋友们，会选择烟酒来麻痹自己，这样是很不好的，不要在伤心的同时在伤身，免得使自己消极的困顿感更加严重。
到书中找答案： 找一些经典书籍来看，励志方面的书籍更好，不要看带有消极色彩的书籍，也不要看一些乱七八糟的小说，免得没有得到帮助反而使自己更加找不到方向。一些古今中外的名著，读后都是大有益处的，知识足够充足的时候，困顿感也就迎刃而解了。
坚持运动： 选择任意一项自己喜欢的运动方式，哪怕是跑跑步也行，坚持一段时间下来，你会发现身心都会变得愉悦。能有一些运动的伙伴更好，这样可以带动自己运动的积极性。困顿感的产生，看似是完全的心理问题，其实跟缺乏运动也是有很大关系的，通过运动使周身血液循环顺畅，神清气爽之后自会有个好心情，运动不但能使人身心愉悦，而且还能磨练人的意志。生命在于运动，这话是对的。
面对困顿迷惘时，切记不要放任自己继续下去，一定要学会解救自己，以上小编精心总结的个人经验，希望可以对处在困顿中的朋友们有所帮助，愿我们身边的每一个人都活在快乐中，将暖暖情谊传递给每一个人，让我们的生活充满美好和快乐。
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