人在不愉快的时候，往往会发火，产生愤怒情绪，从轻微的烦躁不安到严重的咆哮发怒，乱摔东西，甚至丧失理智。从而久之，成为一种习惯，变成一种侵袭人际关系的“癌症”。也许你会说：“是的， 我也明知自己不该发火，但就是控制不住自己。
工具/原料
生气
生气是一种不良的情绪
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生气是一种不良的情绪，它会使人闷闷不乐，低沉阴郁，进而破坏相互间的关系，阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料认为，愤怒会导致高血压，溃疡，失眠等病。据统计，情绪低落，容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大。同生理病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使人生病缠身，一蹶不振。
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成大事者是不会让愤怒情绪所左右的。历史上有很多这样的例子，凭着一时意气行事，败走麦城。
人们愤怒的常见情形
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责骂讥讽 经常对爱人，孩子，父母或朋友如此
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粗暴行为 摔东西，摔门甚至动手打人等。当此类行为走向极端时，便会导致暴力犯罪，这都是惰性愤怒的恶果。
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语言发泄 ”宰了他“，”揍扁他们“，或“逆我者亡”等等。你可能会认为这仅仅是讲讲而已，但这些话的确助长愤怒情绪和暴力行为，甚至会发生大家都不愿意看到的结局。
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大发脾气 这不仅是通常表示愤怒的方式，而且往往使发脾气的人如愿以偿。
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潮弄，讥讽，生闷气 这些方法同暴力行为一样，具有很大的破坏作用。
消除愤怒的最佳方法是幽默
生活中的有些人，他们对生活的态度严格得近乎呆板，这当然是一种不可取的态度，只要我们观察一下周围那些精神愉快的人就会发现，他们最为明显的特点是善意的幽默感。让别人开怀大笑，是消除愤怒的最佳方法。
注意事项
要乐观
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