上班族怎样克服节后综合征?

设置好闹钟，调整作息。春节期间好不容易逮住机会可以自由喝酒、打牌、熬夜、玩游戏……很多朋友都放弃了规律的作息，那么春节结束了，咱们也要恢复以往作息规律，那就从恢复定闹钟开始吧！

留点时间，休养收心。建议假期的最后一天就不要组织或参与太兴奋的活动，例如喝酒聚会、熬夜开黑或者其他的群体活动。可以在家里看看书、喝喝茶，收拾整理等，主要是平复心情，上班也有个好的精神面貌。

饮食清淡，缓解胃肠油腻。过节期间到处走国伐亲戚，免不了天天大鱼大肉，吃多了胃里觉得油腻，甚至有些吃不下东西。过完节建议来几餐素的平衡一下，饮食以少油少盐的富含纤维素的蔬菜和水果为主，促进排便，缓解油腻！

适量恢复运动，增强体质缓解精神疲惫。过节期间的主题基本以玩、吃、睡为主，身体经过几天的折腾惫懒了不少，应当适当增加点锻炼来缓解精神上的疲惫，同时将这几天长的肉减下去。建议的运动有爬楼梯、多走路或者态喝慢跑。

整理思路，列出工作清单。上班后建议第一件事就是列出要做的事情的清单，有个整体思路后才不至于感觉无所事事胡思乱想。列出清单后，马上去做，投入做事以后，就会最快回归到工作状态！

定下目标，新的一帽季联年继续努力奋斗！工作后一年一年的时间过得非常快，想想今年要完成的目标，例如要攒钱多少、减重多少、将大目标拆分成12个月每月要一步步完成的小目标，其实也没有多少时间让我们浪费。新的一年，让我们一起加油吧！