日食甚至是日全食时，虽然太阳的光线被遮挡了一部分，但太阳光的强度足可以伤害到你的眼睛。
方法/步骤
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医学专家指出，长时间直视太阳因其紫外线和红外线而导致视网膜黄斑被烧伤的“日光性视网膜炎”，是几乎无法治疗的。视网膜黄斑是视网膜当中最敏感的部位，它使光线汇聚，让影像清晰。
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当然，还有更为简易的方式，只需要自己的双手帮忙，将双手举起，手指相互垂直、交叉重叠，于是双手形成了一个带有许多小孔的网，这些小孔可以作为简易的成像孔。
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保护眼镜需要一副特别的眼镜。市场上有这种专用太阳观察保护镜的眼镜，价格约在5元左右。
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不可以自制观测眼镜，这是十分危险的。
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接一盆水（一小杯也行），在水中滴入相对多的的黑墨水，即可在发生日食时在水中观察。（平面镜成像）。