众所周知，若是对于非职业选手，一场全国场比赛打下来，体力消耗极大，而人盯人防守随着体力的下降更是也来越没有效果，那么有没有一种有效而省力的防守办法呢？当然是有的，那就是——联防。那么在这里，我就向大家介绍如何打好联防中最基础最实用的二三联防
工具/原料
1
人
2
篮球
方法/步骤
1
首先是站位上线2人，下线3人。上线2人分别站在罚球线的2个端点，下线外围2人不得出三分线，在三分线里一步进行防守，中间1人则镇守篮下，站在3秒区内。
2
二三联防基本是用来防守善突不善投的队伍。上线2人主防罚球线及其延长线以上，三分线以里的区域。下线3人主防罚球线及其延长线和三分线以内的区域。5人以球为主要注意力，主要顶球的移动方向。
3
5人移动要一起移动，不要上线2人向左移动，下线3人还原地不动，下线3人应该也向左。球在右侧，则5人一起向右移动，下线3人尤其注意底线的对方球员
4
还有，联防的关键是退防必须迅速，迅速落位是关键，切忌退防的过程中与别人缠斗，这样阵型就会出现很大的空挡，被对方直接击破。
5
防守的关键还在于脚步的滑动，就是横向滑动，切忌纵身跑去防守，要通过滑步来横向防守，注意控制好中心应对对方的各种横传。
6
在防守偏向右侧时，上线左侧的防守球员要迅速提到中间，防止中路被切入。底角的防守者则要格外注意对方底线的切入。
注意事项
二三联防防比自己体型大的对手卓有成效，但是若对手有篮子就建议不要使用，特别是三分很准队伍。