莴苣热量低，在常见食物中，仅比冬瓜略高，碳水化合物和脂肪含量也很低，对要求减肥健美的人而言，是一种良好的食品
方法/步骤
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去地里拔俩莴苣，长得好小可是超级嫩
2
抓一把木耳泡上
3
敲三个蛋，切半个青椒，掐几根蒜叶，青椒蒜叶没有就算了，打鸡蛋的时候稍微放一点点的盐
4
热锅放油倒鸡蛋，用筷子这么搅散，然后装起来
5
重新倒油放莴苣青椒木耳下去翻炒，熟了以后再把鸡蛋蒜叶也倒进去，放盐调味，可以放一点点的糖
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最近减肥，吃清淡点ok的
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吃了
注意事项
脾胃虚寒或寒性体质不宜多食 莴笋是寒性食物，还会刺激胃液分泌，虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒
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