由于每个人的身高、体型与骑乘姿态比例不同，在调整座垫之前，就跟挑选车架或者整车一样，除了丈量骑乘者的身高与体重外，还要量两侧肩宽、臂长、身长、跨下高、放松的上身前倾与极限上身前倾的差距后，才能透过国外网站公式取得所需调整的数据。
工具/原料
自行车
步骤/方法
1
好的座垫位置，会让骑乘者的虎口、肩膀与腰部呈现三角型。（图1）
2
座垫表面的水平会关系到骑乘的舒适性，最好保持水平位置。（图2）
3
不管是山地车还是公路车的座垫调整要领大同小异，只是山地车可通过小牛角与休息把来辅助，较容易调整出座垫适合的位置。
4
公路车的变速手柄的角度与座垫位置息息相关，须搭配座垫来调整车把往前或往后调整才行
量基本长度为优先
1
量两侧的肩膀宽度。
2
臂长是从腋下到虎口。
3
跨下高度必须从会阴处量到脚底，如果用水平尺量会更准确；另外测量时要脱鞋。
4
身长的量法是从胸骨量到脚底，同样也要脱鞋测量。
5
放松的上身前倾与极限上身前倾的差距，即为座垫可前后调整的范围。
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