如何保护关节？

要安全、合适的运动。如果从事爬山、暴走等运动，需要戴好护膝，保护好膝关节。如马拉松、长时间骑自行车等，还有现在广场舞的难度越来越大了，一次次的旋转，关节承受巨大重量，软骨慢慢磨损掉，造成不可逆的损伤。

尽力给关节“减负”。肥胖人群患关节病的几率是正常人群的18倍，所以肥胖人群需要减肥，让自己的体重降下来，减轻关节负担。

久坐、熬夜容易导致关节退化。我们说坐久了好像关节都坐僵了，坐办公室的人群不能一直坐在那里做事，坐久了需要起身走走，活动一下关节。熬夜更不可取，请安排好作息时间，保证充足的睡眠。

酗酒、滥用激素容易导致股骨头坏死。有些人高兴了喝醉才罢休，悲伤了借酒消愁也要喝醉，不省人事。一定要改掉这种习惯，身体是自己的，请爱惜。有些人因病医生开药方用激素，他们后来就不用医生开药方了，自己直接购买激素治疗，非常可怕，请勿相信久病成医，药物的副作用需要医生处理。

冷湿天气会加重关节疼痛。有些人的关节预报天气很准，要下雨了，关节必然疼痛。请注意保持服装鞋帽干燥，天气冷了关节处注意保暖。爱美的女孩，请爱惜自己的关节，冬天请穿暖和点。

夏天的空调、风扇请勿对着自己吹，尤其是关节部位一定要避开空调通风口和风扇，容易着凉和感冒。运动出一身汗后请勿贪图凉快洗凉水澡，一定要洗热水澡。同时女人经期要注意防寒保暖。