嗓子哑了怎样快速恢复？

让嗓子休息尽量不要说话了，让嗓子休息！有人觉得嗓子哑了，可以压低声音说，或者抬高音量说，其实都是错误的，这些做法都不利益嗓子的康复，能不说话就尽量少说，让嗓子得到充分的休息。

戒烟戒酒戒辣戒烫以清淡为主，不吃腥辣食品，不吃口味偏重的食品，不抽烟不喝酒，尽量喝一些稀粥，稀粥不要烫，等放凉了再喝，米饭太硬也不适宜，会磕着喉咙痛，这段时间最好以液体状的食物为主。

喝冰糖雪梨糖水家里条件允许的话，每天炖冰糖雪梨糖水喝。雪梨去皮，切成小块，去中间的心，避免煮出来的糖水苦涩，用小火慢慢炖。冰雪雪梨对于润喉有很好的帮助。

服用咽喉药如果因为喉咙上火，吃了热气的东西，喉咙上火疼痛的话，最好先去药店买一些咽喉药，能快速止痛下火。

多喝水如果是夏天喉咙上火，那就要多喝水，少喝碳酸饮料咖啡茶等，一天八杯水的饮水量。

用胖大海泡水喝直接用胖大海泡水喝，可以根据自己的爱好放少许冰糖。因为胖大海可以有效地缓解嗓子痛、嗓子哑的情况。但胖大海不适宜长期喝哦

如果长达一个星期没好，要及时去看医生如果上述的方法都用过了，喉咙还不见好，那就要及时就医了。